योग में ओम और इसके उपयोग
ओम एक जटिल अर्थ के साथ एक बहुत ही सरल ध्वनि है। यह एक मन, शरीर और आत्मा के मिलन का प्रतिनिधित्व करने वाला एक शब्द में सम्मिलित संपूर्ण ब्रह्मांड है, जो योग के केंद्र में है। अक्सर एक योग सत्र के शुरू में और अंत में तीन बार जप किया जाता है, ओम की ध्वनि वास्तव में तीन शब्दांश हैं: ए, यू और एम।
ओम की शक्ति
ओम एक प्राचीन मंत्र है जिसका उपयोग हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में अन्य धर्मों के बीच किया जाता है। हिंदू परंपरा में ओम की ध्वनि में संपूर्ण ब्रह्मांड समाहित है। यह समय की शुरुआत से पहली ध्वनि है, और यह वर्तमान और भविष्य को भी समाहित करता है। जैसे, इसके महत्व और शक्ति को कम करना मुश्किल है।
यह एक बीज शब्द भी है, जिसका उपयोग अन्य मंत्रों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक के रूप में किया जाता है। चक्र प्रणाली में, यह अंजन चक्र, तीसरी आंख से जुड़ा हुआ है, जो अंतर्ज्ञान और आत्म-ज्ञान का प्रतिनिधित्व करता है।
योग में ओम
एक योग सेटिंग में, समय और स्थान पर कक्षा के चिकित्सकों की शुरुआत में ओम का जाप जो कि चटाई पर या ध्यान में बिताया जाने वाला है। इसी तरह, कक्षा के अंत में एक ओम यह दर्शाता है कि आपका शारीरिक अभ्यास समाप्त हो गया है और यह समाज को फिर से संगठित करने का समय है।
लोगों के समूह के साथ जप भी समूह को एकजुट करने और समुदाय की भावना पैदा करने के लिए कार्य करता है। जैसा कि आप जाप के कंपन को महसूस करते हैं और अपने सहपाठियों के बीच अपनी खुद की आवाज खो देते हैं, यह एक व्यक्ति को अन्य लोगों के साथ और यहां तक कि ब्रह्मांड के साथ महसूस करना संभव है।
"ओम" उच्चारण कैसे है?
कभी-कभी ओम को एक लंबी ओ ध्वनि के साथ सिखाया जाता है, इसके बाद एक कंपन मीटर होता है। अन्य ए और यू ध्वनियों को अलग करना पसंद करते हैं, इसलिए यह आह-ऊ-मिमी से अधिक है।
ओम का विज्ञान
वैज्ञानिकों ने जप द्वारा बनाए गए स्पंदनों के मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रभावों पर शोध किया है। 2011 के एक छोटे से अध्ययन, साथ ही 2018 के फॉलो-अप, ने प्रतिभागियों के दिमाग के कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन के रूप में ओम का उपयोग करने के प्रभावों का मूल्यांकन किया, क्योंकि उन्होंने ओम का उच्चारण किया था और ध्वनि "एसएसएस" के रूप में एक नियंत्रण।
एशियन जर्नल ऑफ साइकियाट्री में प्रकाशित 2018 के अध्ययन के लेखकों ने उल्लेख किया है कि ओम का जप विश्राम के अनुभव से जुड़ा है, विशेष रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (जो हृदय गति, रक्तचाप, चयापचय और अन्य आंतरिक कार्यों को नियंत्रित करता है) में लाभकारी परिवर्तन का हवाला देता है। ), और सीमित मस्तिष्क क्षेत्रों (एक क्षेत्र जो भावनाओं, यादों और उत्तेजना को नियंत्रित करता है) को निष्क्रिय कर देता है।
शोधकर्ताओं ने ओम पीरियड्स के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि का भी अवलोकन किया जो वैगस नर्व स्टिमुलेशन द्वारा बनाई गई थी, जिसका उपयोग अवसाद और मिर्गी के इलाज के लिए किया जाता है। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि जप ओम में प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के उपचार की क्षमता हो सकती है। हालांकि इन परिणामों को प्रारंभिक माना जाता है, लेकिन वे सकारात्मक प्रभाव के लिए वैज्ञानिक समर्थन प्रदान करते हैं जो कई लोग जप ओम से अनुभव करते हैं।
ओम प्रतीक
ओम का प्रतीक योग का अनौपचारिक लोगो बन गया है। आप इसे मैट और टी-शर्ट पर देखेंगे, स्टूडियो की दीवारों पर चित्रित किया जाएगा, और कुछ योगियों के शरीर पर टैटू किया जाएगा।
यह योग की दुनिया में एक ऐसी सर्वव्यापी छवि है जिसे यह भूलना आसान है कि इसका महत्व योग के प्रति आपके प्यार की घोषणा करने से परे है। प्रतीक की उत्पत्ति ज्ञात नहीं है, लेकिन यह चेतना के चार राज्यों का प्रतिनिधित्व करने के लिए कहा जाता है:
- गहरी नींद (बेहोशी)
- सपना देखना
- जागृत होना
- आनंद (समाधि)
Comments
Post a Comment